Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство (Грете Вайтц, Глория Авербух); Манн, Иванов и Фербер, 2014
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785916579796
EAN: 9785916579796
Книги: Бег. Легкая атлетика
ID: 1874449
Добавлено: 13.12.2017
Описание
Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!
.
.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство (Грете Вайтц, Глория Авербух); Манн, Иванов и Фербер, 2014»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 4 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 609 р. до 3965 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 7 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-91657-979-6 |
| Автор(ы) | Грете Вайтц, Глория Авербух |
| Год издания | 2014 |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 192 |
| Переплет | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 84x108/16 |
| Серия | Спорт-драйв |
| Страниц | 192 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
| Формат | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
| Язык издания | Русский |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 609 руб до 3965 руб в 4 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги по фитнесу с ценой 487 р. - 730 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома | |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Издательство «МИФ» | 609 | |
| Буквоед | 975 | 24.01.2022 |
| Лабиринт | 877 | |
| OZON | 3965 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Барнаул
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (7)
-
manonthecorner
- 6 марта 20145/5
Я за пару часов уже половину "проглотила" и не могу остановиться. "Бег с Лидьярдом" нервно курит в сторонке. Все по делу, язык легкий и приятный, написано именно для любителей, а не профессиональных спортсменов, освещены все аспекты, - физическая, психологическая и теоретическая подготовка, формулы расчета своей нагрузки (первый раз наконец-то поняла, как свою аэробную нагрузку считать - на skirun ни фига непонятное видео, у Лидьярда вообще написано так, как будто я с рождения должна это знать и объяснять не обязательно), план тренировок, питание, экипировка, правильный разогрев и растяжка, что делать если заболело что-либо в процессе бега на соревновании, ходьба на марафоне, бег на дорожке, влияние возраста.... вообщем все вплоть до недержания и диареи на дистанции, этим вопросом я тоже задавалась, т.к. 4-5 часов не шутка)) Чувствуется желание автора максимально эффективно передать свои знания и опыт и качественная работа редактора. Я получила ответы на все свои вопросы. А самое интересное, во всем соглашаюсь с автором (а автор 9-кратная победительница Нью-Йоркского марафона, норвежка). Моему восторгу нет предела, не ожидала.
-
Veselova Natalia
- 20 февраля 20154/5
На мой взгляд, книга не стоит своих денег, т.к. в целом не информативна. Представлены довольно размытые программы тренировок, которых написано множество и они есть на любом ресурсе, посвященном бегу, стандартные разминочные/заминочные упражнения. Но все-таки я могу выделить два плюса: легкость чтения и главная идея книги - делать все по мере своих возможностей, не пытаясь прыгнуть выше своей головы, чем часто грешат новички в беге и я в том числе.
-
mihailova
- 2 сентября 20155/5
Как понятно из названия, эта книга о том, что нужно и важно знать начинающему марафонцу. Мы, конечно, со стороны выглядим продвинутыми спортсменами, все такие крутые и деловые, бегаем там... Но на самом деле всё не так. На самом деле мы как дети, и вроде хотим достичь результата, и вроде бы делаем что-то, но в то же время страх неудачи живет в глубине души каждого, кто думает о марафоне. В этом контексте мне хочется сделать акцент именно на второй части названия "Как финишировать с улыбкой". Это главное, на мой взгляд. И именно этому учит Грете Вайтц.
Я лично прочитала эту книгу от корки до корки за несколько дней. Теперь периодически открываю на какой-нибудь странице и еще перечитываю. И программу смотрю (хотя точно ей не следую). В общем, для "юноши, обдумывающего житьё" эта книга будет очень полезна. Ну и для девушки тоже. И пусть слово "марафон" в названии вас не пугает. Марафон бежать вас никто не заставит. А научиться бегать с этой книгой будет проще, даже если на марафон не замахиваться. А почему, собственно? Эта книга делает саму идею марафона какой-то земной, обыденной и совсем даже не страшной. Может быть, в этом и есть главное ее достоинство. -
Саломасов Даниил
- 30 ноября 20165/5
Нужная книга для новичков в беге. Все просто и понятно: есть система, которой нужно следовать и через определенное (конкретное) время сможешь пробежать марафон. Описываются всевозможные нюансы, которые нужно предусмотреть и проблемы, к которым нужно подготовиться, для участия в марафоне. Читаешь все это и понимаешь: да, я тоже смогу.
Очень мотивирует и дисциплинирует. -
Olga Mikhaylets
- 14 декабря 20165/5
Прочитала книгу "на одном дыхании"! Да, автор не открывает Америку в своей книге. Но читать Ее одно удовольствие! Есть программа тренировки (сейчас многие приложения используют похожую схему тренировок), есть полезные советы. А самое главное - книга заряжает огромным желанием начать подготовку и пробежать первый марафон. Покупая эту книгу, я планировала лишь почитать о беге и преодолеть полумарафон. Но теперь у меня цель - 42км195м и ни метра меньше!!!!)))
-
Ярослав Софинский
- 17 сентября 20175/5
Выбирал из ряда книг о беге и остановился именно на этой по причине неплохого содержания и я хоть что-то слышал об авторах.
Обложка очень позитивная, яркая и привлекает к себе внимание. Но вот если почитать отзывы "известных людей" на обороте, то может показаться, что ты сейчас будешь читать какое-то лютое true story о переживаниях, боли и невероятных усилиях приложенных к покорению марафона.
Внутри же обычные и понятно изложенные практические советы для начинающих. Книга в понятном виде и без воды рассказывает о основных принципах подговки к марафону и включает в себя одну таблицу с планом бега, который читатель будет редактировать уже сам, по мере улучшения результата. Ну конечно есть небольшие мотивирующие истории от участников марафона.
В целом книга только для тех, кто только только начал бегать.
За содержание без воды и за действительно стоящие советы 9 из 10. Минус 1 балл за то, что автор говорит, что каждый сам выбирает для себя удобный стиль бега, так как физиология у всех разная и тут же начинает впаривать, что бегать нужно только с пятки на носок. Противоречить себе плохо господа :)))) Я благодаря одному такому совету 3 дня ходить не мог. Бегаю с носка на пятку, мне так удобно. В общем каждый решает сам :)
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 487 р. - 730 р.
Бег. Легкая атлетика - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Книги по фитнесу в Барнауле
Категория 487 р. - 730 р.
