Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология (Алексеев Антон Владимирович); АСТ, 2017

Смотрела видео Антона Алексеева на youtube. Но не хватало упорядоченности - видео то про одну проблему, то про другую, а хотелось по одной проблеме и все в одном месте, чтобы не искать. И когда появилась эта книга не раздумывая купила ее. В книге подробно описываются упражнения по устранению проблем позвоночника и его укреплению, со скольки повторов надо начинать, сколько времени выполнять, а потом уже переходить на более сложные упражнения, и что не менее важно описываются основные ошибки при выполнении упражнений и какие упражнения делать нельзя. Все понятно, не хватает только ссылок на ролики на youtube, но при желании их легко найти, а во втором издании книги можно и диск сделать. Выкладываю несколько страниц из книги. Бумага белая, немного просвечивает.
P.S. Вся информация в видео роликах подается легко и с юмором. В книге более серьезно, но читается интересно.

0    0

В любом возрасте необходимо ЗДОРОВЬЕ! (0+)
Нужная информация. Ценные советы.Действенные упражнения!
Большое СПАСИБО автору Алексееву Антону Владимировичу.

0    0

У меня давние проблемы с позвоночником, так что литературы на эту тему я перечитала немало. Это одна из наиболее толковых книг о позвоночнике. Только она помогла понять, почему мне не помогают многие традиционные методики и упражнения и что делать, чтобы все-таки справиться именно со своими проблемами. Очень рекомендую. Многим врачам-неврологам ее почитать тоже не помешало бы...

0    0

Недавно наткнулся на канал автора на Ютубе. Он сразу завоевал доверие. Книгу приобрёл, как только вышла. Упражнения и советы из книги за две недели помогли больше, чем 10 лет попыток исправить сутулость и сколиоз с помощью других книг, разных специалистов и регулярных тренировок в тренажёрном зале. Лучшая книга за смешные деньги!

0    0

книга написана доступным языком, автор делится своими наблюдениями, своим опытом, предлагаются упражнения по устранению болей в позвоночнике и мышцах. книга заинтересовала после просмотра видео на youtube . купила. прочитала с удовольствием и рекомендую для читателей, у которых есть проблемы с позвоночником . думаю не пожалеете книга будет также полезна и врачам

0    0

Книга очень хорошая. Сложная тема прикладной кинезиологии описана нормальным, человеческим языком. Хотелось бы конечно более подробного разбора всей мышечной системы, но наверное это тема другой книги. Для личного использования в решении проблем своего организма очень и очень.... Спасибо автору!

0    0

Спасибо огромнейшее!!!!!! Только благодаря этому Человеку я избавилась от боли мучавшей меня более десяти лет. Сколько специалистов пройдено, лекарств пропито, денег сотни тысяч истрачено… Спасибо, долгих лет жизни, счастья и процветания автору!

0    0

Это самая лучшая книга из этой тематики. В этой книге подробно рассказываются причины появления большинства болезней опорнодвигательного аппарата, болезней мышц. Большое внимание в этой книге уделено болезням позвоночника (причинам появления межпозвоночных грыж, устранения этих причин и лечению грыж и т.д.), причины появления плоскостопия, их устронения и лечение и т.д..Также в книге подробно рассказывается как правильно сидеть, чтобы не портить осанку, как правильно ходить, дышать и т.д.. Эта книга будет полезна каждому, всем рекомендую.

0    0

Вслед за отличными обучающими и объясняющими видео автора на его канале в youtube, прочел книгу и нашел ее очень информативной, последовательной и практичной. В книге подробно объясняется, как именно образуются те или иные проблемы с позвоночником и другими мышцами и суствами, а также представлен понятный и обоснованный алгоритм по их устранению. Автор привел ряд полезных и простых восстановительных упражнений для работы с основными из них. Книгой доволен.

0    0

Книга очень полезная! Открыл для себя много интересного о своем организме.
Написана простым и понятным языком. Для людей кто хочет сделать свою жизнь качественнее и без боли.
Всем советую!

0    0

Написано доступным языком. Человек без медицинского образования поймёт о чем идёт речь и сможет самостоятельно помочь своему здоровью! Советую

0    0

Очень важная информация. Всем советую прочесть.

0    0

Большое спасибо автору! Очень хорошая и полезная книга. Все написано подробно и доступно.

0    0

книга - супер! Спасибо Антону! За популяризацию кинезиологии в ее правильном русле. Упражнения супер! Помогают на все 100

0    0

Достойная книга, рекомендую! Давно слежу за публикациями автора на его youtube канале. Многое из его советов мне уже очень помогло.

0    0

Замечательная книжка! Очень подробно и доходчиво. Сама прочила, потом сразу отдала родителям, они тоже оба оценили и прочитали, потом нашли его канал, говорят им так проще воспринимать сами упражнения, в описании их в книге не все детально понятно, а на канале наглядно.
Много вещей стали открытием и взяла на заметку, а то при наших врачах, лучше знать хотя бы самые основы, а тут еще и очень подробно, доступно и надеюсь достоверно.
Родителям помогли упражнения из книги, у маме меньше стала болеть рука уже после 3 дней занятий, до этого она много методик пробовала, но всё заканчивалось блокадами и неврологами.
Своих денег стоит, а вот другие книги из серии покупать не стала, поверила отзывам.

0    0

Приобрёл книгу после просмотров автора книги роликов на youtube. Не ожидал что там так много упражнений не связанные на прямую с позвоночником, но улучшающие самочувствие тела в целом, расширение грудной клетки без травмирования оной. Написано очень доступно для всех, если кому-то будет не доставать примеров или визуального описания упражнений, добро пожаловать на его канал.

0    0

Отличная книга. Мне помогает массаж триггерных точек описанный в книге

0    0

Отличная книга, у кого проблемы м позвоночником настоятельно рекомендую, действительно дельные советы!

0    0

Эта книга - хорошая отправная точка для просмотра канала автора на Ютубе и для дальнейшего изучения механики движений человека. Прочитавший книгу узнает много такого об устройстве скелета, суставов и мышц человека, чего обычно никому не известно, но следовало бы знать. Движение - действительно основа жизни, и автор ясно и понятно описывает работу главных мышц, возможные причины нарушений работы мышц и простые способы исправления. Самая первая и самая простая асана в хатха-йоге - это тадасана - "поза устойчивая, как гора", автор книги Алексеев убедительно показывает, что обязательное условие здоровая - правильная осанка сидя и стоя - та самая "тадасана", а так же правильные естественные движения во время ходьбы. Ещё одна важная простая мысль в книге - если какая-то мышца не работает в полном объёме, то её действие компенсируется другими мышцами, но это будет уже неестественным состоянием и причиной для повреждений других мышц и суставов по цепочке. Обязательно, когда велик риск нарушения естественного стереотипа движений, следует прочитать эту или подобную ей книгу.

0    0

Книга очень полезная для тех людей, кто хочет полностью владеть своим телом, понимать процессы происходящие в нем и взаимосвязь различных частей тела, суставов, мышц. Написана простым доступным языком. Нашла книгу после просмотра видеоканала автора в Ютубе. Прочитав книгу, Нашла причину своего недомогания, начала делать упражнения. Очень благодарна автору - врачу, ученому, практику.

0    0

Я в восторге от содержательной части книги. Работаю инструктором по ЛФК и йоге. Пользуюсь этой книгой постоянно, хотя у меня огромное количество книг на эту тему и опыт работы большой.
Если хотите решить проблемы со своим позвоночником, можно смело начинать с нее. Книга написана понятным языком - понятным и для людей далеких от медицины. Если как следует вникнуть в содержание и выполнять практические рекомендации автора можно существенно улучшить состояние своего позвоночника самому, главное регулярно выполнять упражнения, а не только книгу купить)) Многие люди годами мучаются от боли в спине, ходят по кругу, а надо учиться двигаться правильно и боли уйдут. В книге даны практические упражнения для нормализации работы всех отделов позвоночника и других мышц тоже, рассматривается паттерн ходьбы - все понятно написано. Упражнения очень доступные - главное регулярно выполнять. Благодарю автора!

0    0

Как психотерапевтический кинезиолог могу сказать следующее об этой книге, для специалистов из области кинезиологии книга может быть полезна только как инструмент ознакомления и рекомендации клиентам для самостоятельного изучения. Для читателей не владеющий медицинским и кинезиологическим образованием для себя откроет простые и эффективные способы избавления от боли в домашних условиях.
Просто, легко, четко изложена вся информация с учетом анатомических особенностей каждого человека.
А главный вывод, который можно сделать прочитав книгу: движение - это жизнь и двигаться мы можем только сами!
Читайте, осознавайте, действуйте!
Рекомендую прочитать всего лишь раз!

0    0

Книга очень хорошая. Все понятно и доступно. Может читать и выполнять упражнения даже ребенок без помощи взрослых. Рекомендую всем. Хорошо что есть такие грамотные специалисты.

0    0

Полную оценку пока дать не могу, поскольку не проштудировал всю книгу (причину см. ниже). Но того, что успел понять и оценить, достаточно, чтобы сказать: «Для всех людей с проблемами суставов, мышц или связок (боли в суставах, спине, судороги (спазмы мышц), растяжения и т.д.) эта книжка – на современном жаргоне must have, а по-русски – настольная Библия опорно-двигательного аппарата!» Автору огромное человеческое спасибо! В книге есть опечатки и прочие корректорские и редакторские недоработки, это небольшой минус. Зато книга написана не для абстрактного читателя, в каждом слове я вижу, что автор заботится конкретно о моём личном здоровье, это огромный плюс. Читайте и осваивайте не торопясь – при кажущейся простоте текст насыщен информацией. Книга для многократного перечитывания. Видно, что автор очень много чего узнал и увидел, обдумал и переосмыслил, прежде чем написать всё это. Это не компиляции и цитаты, это живая мысль талантливого человека.

0    0

Пример того, как должна быть написана книга о хронических заболеваниях. Антон, прекрасный врач и замечательно объясняет свою методику, ничего не кататься и не искажая.

0    0

Отличная книга! Помогла решить проблемы с позвоночником. Зарубцевались не только грыжи, но и общее самочувствие улучшилось. Единственное, нужно не ленится, а над собой работать.

0    0

Благодарю автора за возможность глубже погрузиться в тему кинезиологии. Её легко читать, интересно анализировать и просто применять знания на практике.

0    0

Книга не понравилась Непрофессионально Больше примеров из собственной практики /на деле не такой уж и продолжительной / и мало реальных практических советов Не рекомендую

0    0

Спасибо большое за замечательную книгу! Советую всем взять на вооружение советы и упражнения. Как тренер, применяю все на практике и это реально работает!

0    0

Анти-научная книга про очередной вид альтернативной медицины, прикладную кинезиологию. Не является ни подтверждённой, ни хоть мало-мальски доказанной (много раз доказывалось обратное), зато автор (не книги, а «методики») ездит по миру и за большие деньги рассказывает сказки о том, как он лечит людей и даже показывает. Как и другие неврачи остеопаты/костоправы/прочие, являются, в лучшем случае, просто дорогими массажистами.

0    0

Это первая книга о позвоночнике, после которой я начала понимать, как мое тело работает, и начала что-то в нем исправлять. Спасибо автору, я также смотрю его канал на ютуб. Людей надо просвещать о своем теле, иначе иногда становится слишком поздно, когда уже появляются боли и другие проблемы. Книга очень простая, легкие упражнения. Я заставила работать свои стопы, они вообще не двигались у меня, делала зарядку. Спасибо большое за книгу!

0    0